体を暖めることが重要

入浴が鍵になる

全室を暖める

冬になるとお風呂場や廊下、ベッドルームなどが冷えています。しかし、せっかくお風呂に入浴して体が温まっているのに、部屋が冷えていたら意味がないので、全ての部屋を暖かくしておくことで、腰痛を解消することができるでしょう。

入浴剤を入れる

湯船にお湯を張るだけでも腰痛を解消する効果はありますが、痛みに効く入浴剤を入れることによって改善することができるでしょう。また、商品によって効能効果が違うので、自分に合うものを選ぶのがベストです。

ストレッチをする

入浴後は体が柔らかくなっているので、体育の前に行なうようなストレッチをするといいでしょう。また、ストレッチをすることによって気分が爽快になり、腰痛も解消するので、一石二鳥となっています。

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